كزبرة وبقدونس للتخسيس والتنحيف

وصفة رائعة للتخسيس ونصائح هامة لإنقاص الوزن

       السلام عليكم، سنتطرق في هذا الموضوع إلى وصفة مذهلة و رائعة للغاية لإنقاص الوزن و أهم النصائح للتخسيس في أقل وقت و بنتائج أفضل و أسرع، فكثير من النساء يرغبن في التخلص من الوزن الزائد و الذي يعطي مظهرا غير مرغوب فيه من حيث رشاقة الجسم، فبعد اتباع حمية غذائية أو أخذ وصفة معينة، لا يفلحن في ذلك، فإليكن الحل النهائي للحصول على جسم رشيق و بمظهر أكثر جمالا و روعة.

       قبل التفكير في الوصفات و الطرق التي تمكن من فقدان الوزن، ينبغي أن تهتمي بوزنك، فأغلب الأسباب الت تؤدي إلى السمنة و الوزن الزائد، هو الأكل بكميات كبيرة و شرب الماء وسط الطعام و عدم ممارسة الرياضة وحتى المشي وغيرها من العوامل، لذا لا يمكن أن تأخذي نفس كميات الطعام و لا تمارسين الرياضة أو المشي على الأقل و ترغبين في اتباع وصفة لإنقاص الوزن، فهذا مستحيل، لأن الوصفة فقط وسيلة تتمم عمل الحمية الغذائية و ممارسة الرياضة و تكون كدعامة للتخسيس و عدم ظهور ترهلات على البطن أو مناطق أخرى، لذا ينبغي أخذ الوصفة مع اتباع المكونات الأخرى للحصول على نتائج أفضل و أسرع بإذن الله.

كزبرة وبقدونس للتخسيس والتنحيف

       اتباع حمية غذائية أو تقليل الطعام لا يعني أن تمنعي نفسك من الطعام و أن تأخذي فقط وجبة أو وجبتين في اليوم أو أن تأكلي أقل كمية ممكنة من الطعام و غيرها من الأنظمة التي تؤثر بشكل عكسي و تكون مملة في الحفاظ على برنامج الحمية الغذائية، بل تقليل الطعام يعني أن تأخذي نفس الأطعمة التي كنت تأخذينها من قبل، لكن بكميات أقل و كذلك أخذ حمية غذائية يعني تناول الأطعمة المحتوية على الخضروات و الفواكه و المكونات الغذائية الطبيعية و التقليل من أخذ الأطعمة التي تتكون بكميات أكبر على السكريات و الدهون و أيضا اجتناب وجبة العشاء، و على الأقل أخذ وجبة خفيفة في العشاء، لأن السبب الرئيسي في الوزن الزائد هو أخذ كمية طعام كبيرة في وجبة العشاء، لذا يجب اتباع الحمية الغذائية التي يمكنك الاستمرار عليها و كذلك تقليل الطعام بالدرجة التي يتحملها جسمك و التي يمكنك المداومة عليها.

       ممارسة الرياضة من الأمور التي يغفل عنها أغلب النساء، بحيث يتبعن وصفة ما أو حمية غذائية دون ممارسة الرياضة، و بذلك يحصلن على مظهر غير مرغوب فيه و تظهر على البطن ترهلات بمظهر بشع، لذا على الأقل ينبغي المشي ساعة يوميا، و المشي ليس فقط للتخسيس، بحيث عند الحصول على الجسم المرغوب فيه تتوقفين عن المشي و ممارسة الرياضة، بل من أجل تنظيم دقات القلب و تنشيط الدورة الدموية و لشد الجسم و لامتلاك مظهر أكثر جمالا و رشاقة.

       بالإضافة إلى ممارسة الرياضة يجب أخذ كميات ماء كافية للجسم، و ذلك حوالي 8 أكواب أو 10 في اليوم على الأقل، لكن لا ينبغي شرب الماء وسط الطعام، لأن ذلك يؤدي إلى انتفاخ البطن، فإذا كنت معتادة على شرب الماء وسط الطعام، فحاولي أن تقللي الكمية في الأول و من ثم تجتنبي شربه وسط الوجبة.

       الوصفة عبارة عن مشروب يتم أخذ كوب منه ثلاث مرات في اليوم، و ذلك قبل الأكل بنصف ساعة، و مكونات الوصفة هي: حزمة بقدونس و حزمة كسبرة، بصلة واحدة و أربع فصوص ثوم، كل هاته المكونات نغسلها و نقطعها قطع صغيرة، ثم نضعها في الطنجرة فوق النار و بعدما تغلي لمدة ربع ساعة نتركها تبرد وبعدها نصفيها و بذلك نحصل على المشروب الذي نقوم بأخذ كوب منه ثلاث مرات في اليوم.

       للحصول على نتائج أفضل و أسرع ينبغي المداومة على أخذ المشروب و اتباع النصائح التي ذكرناها و هي المشي و أخذ حمية غذائية وشرب كميات كافية من الماء.

       نتمنى أن يعجبكن موضوع اليوم، و أن تكن قد استفدتن منه و أن تحصلن على المظهر ترغبن امتلاكه و أن تكن أكثر حيوية و رشاقة بعد اتباع النصائح و أخذ الوصفة بشكل مستمر.

       شكرا لكم، و إلى اللقاء.